Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Spil i nyt vindue | Hent
Abonner: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mine mest aktuelle videoer
American Dirt Book Review
American Dirt Book Review
Flere videoer
0 sekunder på 12 minutter, 7 sekunder
Næste op
Min charmerende kone i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31
Direkte
00:00
08:21
12:07
I dag handler alt om selvpleje med Bravo Star, holistisk sundhedscoach, yogainstruktør og forfatter… Julie Montagu! Jeg begyndte først at følge Julie på Instagram efter at have set hende på showet “Ladies of London”. Men i modsætning til masser af andre Bravo -realityshow -stjerner er hendes IG -foder fuld af sund mad, virkelig inspirerende citater og fantastiske yogaposer på fantastiske steder. Vi taler om hendes nye bogopladning – et år med selvpleje.
Opvarmning: Jeg har endelig den utroligt lette ark pan fajitas opskrift op. Tjek det ud!
Plus Surf City Half Marathon og Shift Con -konferencen kommer begge op i weekenden. Jeg kommer snart tilbage med meget mere!
Runner / Eater Spørgsmål:
Hej Monica!
Elsker din podcast, Instagram, alt! Så sjovt!
Så jeg har et begynders spørgsmål. Jeg har kørt et stykke tid og har nu forsøgt at få min mand til at starte. Men han vil ikke, fordi han hævder, at han får Shin Splits hver eneste gang. Hvordan kan han undgå dette? Tips? Forslag? Går de væk over tid, eller er det noget, han virkelig kan undgå på en hemmelig måde, som ingen af os kender til?
Tak Bunches !!!
Monica: Start langsomt og øg gradvist for at lade din krop varme op og vænne sig til disse nye bevægelser.
Sørg for, at du har de ideelle sko på. Gå til en løbende skobutik for at blive passende monteret og få den ideelle stabilitetssko til dine fødder og behov.
Varm op med en tur, stræk og løb derefter.
Hvis det gør ondt – stop. Hvis det ømmer lidt – is. Hvis det falder af – lim det igen. Hvis det bliver lilla eller grønt – ring til de lokale nyheder og kom på tv, så fortæl dem om Run Eat Gentag – tak.
RER ressourcer til denne episode:
Runner’s World’s Post handler om skinneben.
Mayo Clinic on Shin Splints
Ark pan kylling fajitas opskrift
Super Foods Utroligt hurtigt af Julie Montagu på Amazon
Genopladning – Et år med selvpleje af Julie Montagu på Amazon
Julie Montagu, Flexi Foodie, er en af Londons top yoga- og ernæringslærere og udnævnte for nylig top 10 holistiske sundhedsikoner i verden og en af Storbritanniens en masse inspirerende kvinder. Julie er designer af et nyt medlemskabs wellness-sted (www.truly-julie.com) og forfatter af 3 internationale bedst sælgende bøger, herunder den selvpleje, vi taler om i dag.
Jeg er utrolig ekstatisk over at tale med hende om hendes nye bog, ‘Genopladning – et år med selvpleje for at fokusere på dig’. Det er blevet kaldt en ‘måned for måned selvpleje bibel’. Hun rammer alle baser fra visiontavler til vejrtrækning. (Jeg har Julies kogebog ‘Super Foods utroligt hurtige’, som jeg elsker.) Nu beder jeg Julie om ideer om, hvordan vi kan integrere selvpleje i vores dag.
Nogle af mine yndlingslinjer fra Julie om fitness og mad …
”Bare gør en fremadrettet fold … inden du løber, når du har løbet, før du går, når du er gået, når du er stresset … er den forreste fold for mig bomben. Jeg elsker det.” – Julie Montagu
Om hvorfor hun går til yogaklasse, selvom hun selv er en yogainstruktør.
”Jeg er usædvanligt motiveret… men når det vedrører min egen selvpraksis, vil jeg have energien i rummet.” – Julie Montagu
Hvordan fungerer mad og ernæring med din balance?
”Jeg skriver veganske kogebøger, fordi det udgør 98% af min diæt. Jeg har ikke spist kød i et årti, men jeg spiser lejlighedsvis fisk, så længe jeg ved, at det er bæredygtigt hentet. ” – Julie Montagu
”Jeg fandt, at vejen til at brænde selv var gennem min mad. Og jeg bliver afhængig af den følelse … som jeg føler mig, efter at jeg spiser godt for min krop. ” – Julie Montagu
Du kan følge Julie på sociale medier og på hendes websted her:
Tjek Julies websted her // Virkelig Julie er hendes samfundswebsted
Følg Julie på Twitter // Følg Julie på Facebook // Følg Julie på Instagram // Følg Julie på Pinterest
Kør spiser priser i denne uge:
1. Échame La Culpa
2. Ingen showsokker.
3. appelsiner.
Har du et spørgsmål til mig? E -mail runeatrepeat@ gmail.com eller ring til RER Voicemail Line.
Tak fordi du lyttede!
Tag @runeatrepeat på Instagram og lad mig vide, hvad du laver, mens du lytter…. Ligesom Jennifer T. der identificerede mig lørdag!
*RER ressourcer til denne episode:
Runner’s World’s Post handler om skinneben.
Mayo Clinic on Shin Splints
Ark pan kylling fajitas opskrift
Super Foods Utroligt hurtigt af Julie Montagu på Amazon
Genopladning – Et år med selvpleje af Julie Montagu på Amazon
Send mig projektmappen
7SAVE
Deling er omsorgsfuld!
7Pin
Del
Tweet
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Boganmeldelser Del 1 Fiktion Audible bøger – Podcast 114
Boganmeldelser Del 1 Fiktion Audible bøger – Podcast 114
Anmeldelser af læseliste Bog. Ikke-fiktion bedste af læseliste fra de sidste par måneder. Podcast anmeldelse af hørbare bøger en
Livet er et maraton med Matt Fitzgerald Podcast 116
Livet er et maraton med Matt Fitzgerald Podcast 116
Livet er et maraton med løbende ekspert Matt Fitzgerald. Lektioner om livet, forhold og løb 8 maraton på tværs af th
Hvad skal man spise til bedre søvnpodcast 113
Hvad skal man spise til bedre søvnpodcast 113
Hvad man skal spise, og hvilke fødevarer man skal undgå for bedre søvn. Registreret diætist taler om Eat to Sleep Podcast. Plus jeg deler
Hvordan og hvorfor skal man fjerne nogen på podcast på sociale medier 110
Hvordan og hvorfor skal man fjerne nogen på podcast på sociale medier 110
Skal du følge på Instagram eller Facebook? Hvorfor. Hvornår. og hvordan man ikke følger med kærlighed. Selvpleje og dine sociale medier
E -mail konkurs og favoritkørsel spiser og gentag blog podcast 86
E -mail konkurs og favoritkørsel spiser og gentag blog podcast 86
Hej!! Hvordan har du det? lang tid siden sidst!! Jeg er blevet utroligt overvældet med en masse voksne opgaver, jeg har lader hældte op
Krisetekstlinje – Chief Medical Officer dækker den gratis service, mental sundhed, terapi og meget mere – Podcast 97
Krisetekstlinje – Chief Medical Officer dækker den gratis service, mental sundhed, terapi og meget mere – Podcast 97
Krisetekstlinje – Enhver person kan tekst 741 741 i USA eller i Canada tekst 686868 – og tjenester er tilgængelige 24 timer i DA
⚡ af Shareaholic
.