Hey der og glad mandag! Selvom jeg var på ferie i sidste uge, er jeg ikke klar til at komme tilbage til den virkelige verden endnu. Nå ja, her går vi!
I Køb for at hjælpe mig med at hoppe tilbage fra ferie sætter jeg mandag mini-mål igen. Jeg elsker ideen om ugentlig målsætning. Et trin ad gangen, ikke?
Mine mest aktuelle videoer
Marathon Training Day 3
Marathon Training Video Diary – Dag 3. Running Journal Check ind med Run Eat Gentag
Flere videoer
0 sekunder på 51 sekunder
Næste op
Podcast recaps fra 6. august
07:26
Direkte
00:00
08:21
00:51
Mål for ugen den 9/13/10:
1. Få 8 timers søvn hver aften.
2. Gør Jillians 30 minutters makulering hver dag indtil lørdag.
3. Spis rent – specifikt ingen slik, is eller cookies. Jeg overdrev det på ferie og vil rydde op i mine spiser denne uge.
Kør – Jeg gjorde 5,5 langsomme miles i morges. Niveau 1 -makulering gjorde mig øm, og mine muskler ville ikke samarbejde. Dette beviser kun, hvor meget jeg har brug for at gøre meget mere styrketræning. Av.
I morges higer jeg efter en frugt smoothie, men har ikke noget frugtfarvet proteinpulver (jeg returnerer den sidste, jeg købte). Jeg tog en beslutning om at prøve denne individuelle pakke med Tera’s valle i chokolade.
Ernæringsoplysningerne er fantastiske! 20 gram protein til 110 kalorier. Pæn.
Jeg blandede pakken med is, vand, spinat og chiafrø. Af en eller anden grund ønskede det ikke at inkorporere godt og var klumpet, uanset hvor længe jeg forlod det blandet. Boo.
Uden for det var det velsmagende. Men jeg vil stadig spore mit fave proteinpulver …
Med en PB & J Bagel på siden.
Hvad er dine mål for denne uge?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
De bedste bekræftelser for løbere
De bedste bekræftelser for løbere
Her er en liste med 51 positive bekræftelser for løbere. Jeg påpegede disse på Instagram i dag, fordi du måske ikke er klar over det
Kør hurtigere i denne måned – idé 1 og 2
Kør hurtigere i denne måned – idé 1 og 2
Hej! Er du klar til at løbe hurtigere denne måned? Fik du denne måneds kalender med 10 ideer til at løbe hurtigere? Hvis ikke – GE
Oktober mål planlægger-fri udskrivbar månedlig målsætningsark
Oktober mål planlægger-fri udskrivbar månedlig målsætningsark
Månedlige mål for løb og fitness. Hovedmål, månedligt mål og små mål sat af uge. Gratis udskrivbare mål Måned PL
Hvad jeg spiste i dag maddagbog – maraton træningsuge 4
Hvad jeg spiste i dag maddagbog – maraton træningsuge 4
Hvad jeg spiser på en dag. Food Diary Running Blog Training Week 4. Morgenmad, frokost, middag og snacks plus noter om
Half Marathon Race Morning Rutine Video
Half Marathon Race Morning Rutine Video
Half Marathon morgenrutine til løbsdagen. Pre -løb trin til et fantastisk halvmaraton, 5k, 10k race. Hvad jeg spiser, gearet
Kør udfordringsmåling og Valentinsdag donuts
Kør udfordringsmåling og Valentinsdag donuts
Hej!! Gør dig klar til at gøre en anden løb udfordring og ville bede dig om at chime ind … ➡ 1. Hvor masser afDage om ugen er du r
⚡ af Shareaholic
.