Hej bit kigger hvordan er din dag? (Side note: Der er ikke noget sødere end at ringe til min mor såvel som min bit bro, der svarer såvel som at spørge “Howz din dag?”)
Mine seneste videoer
Før vi var fremmede gennemgang
Før vi var fremmede af Renee Carlino Book Review.
Hurtige tanker samt forslag til lydbøger. Historien, fortælleren, evalueringen såvel som mere om A Great Lyt -serien.
Flere videoer
0 sekunder på 9 minutter, 42 sekunder
Næste op
Marathon Training Day 4
01:21
Direkte
00:00
08:21
09:42
Efter min boot camp -klasse kom jeg hus, der higer efter et magert køkken. Tilfældig ret. Det er præcis, hvordan jeg ruller. Jeg bulkede det op med masser af grøntsager, da jeg ligeledes ruller med en hel del mad.
Men jeg havde brug for dessert. PB & Carob chips på en sandwich tynd. Åh, men carob chips sutter, så jeg endte med at bryde åbent Ben’s Cadbury -æg, skrælede chokoladen af og tilføjede den til den 2. sandwich tynd. Skamløs. (kilde)
Nu hvor jeg har coachet min løbende gruppe i et par uger, tror jeg fortsat på nøjagtigt, hvordan jeg taler med dem under et løb mod nøjagtigt, hvordan jeg taler med mig selv.
Jeg prøver så godt som løb med forskellige klynger af løbere hver gang så godt som vi passerer hinanden, jeg råber: “Godt job!”
Sagen er, at jeg har lyst til, når jeg trækker på min solo, der kører min indre træner (læs: hjerne) fortæller mig selv, ”Ugh. Det er varmt. Dette suger. Jeg føler mig så langsom … ”
Jeg ville aldrig tale med mine personlige træningsklienter eller løbende gruppe sådan. Jeg forstår, at de mentale elementer kan gøre eller bryde en træning, så det er vigtigt at forblive positiv såvel som at komme videre.
Jeg vil gøre en indsats for at coache mig selv mere, som om jeg træner mit team.
I stedet for at fortælle mig selv, “Du kan skære dette kort.”
Jeg siger: “Hæng derinde, du kan gøre det!”
Og når jeg vil sige, “Den pige/fyr er så meget hurtigere end dig …”
Jeg bringer mig tilbage til mit løb med, “Gør dette til et godt løb!”
Hvilke positive ting fortæller du (eller skal du) fortælle dig selv under et løb?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del