{Jeg undskylder enhver, der får kommentarer til meddelelser, de ikke abonnerer på. Jeg arbejder bedst på det nu såvel som vil opdatere ASAP.}
Mine nyeste videoer
Ansigtsmaskeforslag til at køre såvel som at gå udenfor
Ansigtsmaske til løb såvel som at gå udenfor under coronavirus -udbrud.
Kræver du at bære en maske? Hvilken maske er det bedste for løbere såvel som vandrere?
Tjek mit fineste valg for en maske.
Plus CDC’s forslag til, hvornår man skal bære en maske, samt hvilken slags under Covid19 -udbruddet.
Mere på runeatrepeat.com
0 sekunder på 8 minutter, 21 sekunder
Direkte
00:00
08:21
07:15
Jeg har lige afsluttet 6 uger med ryg til ryg halv maraton såvel som maraton. Det er 3 fulde maraton, 3 halvmaraton samt en 5K samt 10K kastet ind for at få et godt mål.
Long Beach Marathon
Runner’s World 5K, 10K samt halvmaraton
Marine Corps Marathon
New York City Marathon
Disney Red Wine såvel som Dine Marathon
RNR Las Vegas Half Marathon
Jeg var i stand til at udgøre disse løb uden skade eller en ængstelig sammenbrud af nogle få grunde …
1. Jeg løb ikke hårdt. fest hårdt, måske. Kør dog vanskeligt – nej. Forståelse af, at jeg havde endnu et løb næste weekend, måtte jeg være konventionel i min indsats. Jeg løb hvert løb baseret på nøjagtigt, hvordan jeg følte det, der leverede dag.
Jeg satte ikke bestemte mål før løbene såvel som spillede det af Feel på kurset.
Mit eneste mål var at være i stand til at overflade alle løb uden skade. Jeg var bekymret for, at jeg ikke ville være i stand til at gøre det, for selvom jeg løber meget, har jeg ikke kørt så meget på så kort tid før. Fordi mange af disse løb blev sponsoreret til RER, havde jeg presset om virkelig at skulle overflade dem såvel som ikke at ville gå ud.
Så jeg skubbede det ikke på nogen form for race såvel som fokuseret på oplevelsen såvel som prøvet at huske hvert øjeblik. Jeg tog billeder. Jeg tog video. Jeg gennemvædet det lige så meget som glæde ved hver eneste mil.
Marine Corps Marathon Video
New York City Marathon Video
2. Jeg fokuserede på bedring. Før 6 race -serien lavede jeg en helbredelsesplan for mig selv. Jeg var ikke i stand til at overholde det for hvert løb, men jeg fik et isbad efter Long Beach, MCM såvel som NYCM, som hjalp. Fuld maraton er ekstremt ru på din krop !!
Jeg drak ligeledes et væld af C -vitamin, som jeg nogensinde har fået til at få det. Jeg prøvede at indhente søvn, da jeg var hjemme. Jeg gjorde lige mine fineste, forudsat at de meget uslebne omstændigheder …
3. Jeg løb i 7 år for at træne til dette.
Jeg har kørt i over 7 år. Min præstation på dette tidspunkt handler ikke om en træningscyklus – det handler om ophobningen af mange års løb (uden en betydelig pause). Min krop bruges til det siden alle miles såvel som måneder såvel som muskelmassehukommelse.
Jeg vil ikke foreslå, at nogen anden løber så meget om 6 uger, da det sætter dig i fare for skade. At køre 6 løb, men det er ikke værd at være væk på grund af skade i 8+ uger. Men jeg forstår min krop så godt som jeg forstår indikationerne, som mine ben giver mig, når de bliver utilfredse, så jeg forstod, at jeg kunne tackle det og/eller evaluere, hvad jeg skal gøre, hvis min krop ønskede en pause.
(Dette er den del, hvor jeg minder dig om ikke at sammenligne dig selv så godt som dine egne ting. Lyt til din krop, ikke noget komplet fremmed på Internettet.)
Hvad nu?
Godt. Jeg er uheldig, det er forbi. Jeg vil løbe et løb hver weekend – det var sjovt!
Disse løb var fremragende resultater, så godt jeg er meget glad for at gennemføre denne personlige udfordring! Nu er det tid til at sætte et nyt mål.
Min nuværende Marathon PR er mindre end 3 minutter væk fra Boston -kvalificeringstiden. Jeg vil “BQ” næste år. Men at forstå mig selv såvel som min krop kan jeg ikke bare indstille en træningsplan såvel som at vælge et løb for at vælge det. Min løbende præstation er uforudsigelig – det afhænger 94% af nøjagtigt, hvordan min krop føles på løbsdagen. Dette er ikke en grund – Long Beach Marathon burde have været en fremragende løbsdag, men jeg følte mig ikke stor. Derefter løb jeg to ryg mod rygmaraton, der hvor 15 minutter var forskellige uden konkret grund …
27. oktober – MCM Marathon = 3:56
3. november – NYCM = 3:41
NYCM var på meget udmattede ben, så det burde have været meget langsommere. Dog nej, jeg følte mig bare fremragende den dag.
Jeg kan spise nøjagtigt den samme ting, få nøjagtigt den samme søvn, bede nøjagtigt de samme bønner såvel som min krop vil stadig dukke op forskellige på enhver form for den angivne løbsdag. Jeg er meget taknemmelig for, at min krop tager mig så mange miles såvel som er ikke ked af, at dette sker. Jeg genkender, det er ret underligt, så jeg satte mine mål i overensstemmelse hermed. Jeg begynder at træne til et PR -maraton i næste uge, men jeg sætter ikke et målløb.
Jeg indikerer op til et par store racer i foråret 2014 samt spiller det ved at føle sig om hastighed såvel som mål. Jeg er ikke bekymret for det, men har fået megetAf bekymring over dette, så jeg troede, at jeg ville dele min meget omfattende Type-A Marathon-træningsteknik. Det, eller jeg vil bare gøre mine ting såvel som at se, hvad der sker. Ingen stor.
Vi er alle forskellige. Gør venligst hvad der fungerer for dig i livet, frihed såvel som forfølgelsen.
Spørgsmål: Hvad ville du gøre 6 gange i træk?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del