Jeg havde sandsynligvis en skål korn med mælk hver morgen før skolen fra at vokse op. Min mor er en lærer, og vores skole startede 15 minutter, før hendes gjorde det – så morgener blev typisk forhastet, da min mor, bror og jeg var klar, spiste og sprang ud af døren med sekunder til overs.
Heldigvis er en skål korn en let morgenmad, og jeg elskede den (faktisk gør jeg det stadig!). På det tidspunkt elskede jeg bare, hvordan det smagte. Nu værdsætter jeg, at en servering af mælk med kornkorn leverer en fantastisk kombination af protein og kulhydrater for at holde dig fuld til frokost.
Mine mest aktuelle videoer
Marathon Training Day 3
Marathon Training Video Diary – Dag 3. Running Journal Check In med Run Eat Gentag
Flere videoer
0 sekunder på 51 sekunder
Næste op
Marathon Training Day 5
04:34
Direkte
00:00
08:21
00:51.
Og i dag deler jeg en sjov vri på denne klassiske morgenmad med en kornmælk smoothie. Jeg bruger ægte mælk i Californien, fordi den er bæredygtigt fremskaffet og kommer fra California Dairy Farm -familier.
Det første trin er at fremstille kornmælken. Det er basen i denne smoothie -opskrift, men du kan også bruge den i andre opskrifter, lattes eller bare drikke den.
Hvordan man laver kornmælk
Kornmælk kan fremstilles med en masse korn af cornflake eller hvedetype korn. Den klassiske version er lavet med cornflakes, men jeg har også lavet den med en tilfældig blanding af rester af korn, og det fungerer godt. Brug dybest set det korn, du har på hånden.
Vi havde typisk et par kasser med korn med mindre end en servering til venstre eller en masse krummer … så vi ville skubbe det på bagsiden af skabet (undskyld mor!). Dette forladte korn ville ende med at blive uaktuelt og kastet væk.
Nu kan du bruge den i denne opskrift. Jeg elsker at finde lækre måder at undgå madaffald på.
Okay … lad os lave kornmælk!
Kornmælkopskrift
Ingredienser:
3 kopper ægte Californien mælk
2 kopper Corn Flake korn (eller dit valg)
1 TB sukker
¼ TSP salt
Kørselsvejledning:
Toast korn: Forvarm ovnen til 300 grader. Spred korn på en bageplade. Toast på det midterste stativ i ca. 10 minutter. Lad det være forbløffende.
Mælkeblanding: Bland mælk, sukker og salt. Kombiner med korn. Sæt: Lad mælk og korn i køleskab i 30 minutter.
Brug en fin mesh -sil til at fjerne korn fra mælk. Skub ned på korn for at få al mælken ud. Kølemælk, indtil den er klar til brug.
Tip: Lav din kornmælk i forvejen, så den er klar til at vælge en hurtig morgenmadsmoothie. Bare hold det i køleskabet og giv det en god omrøring, før du bruger den i en opskrift.
Kornmælk smoothie
Kornmælk smoothie opskrift
Ingredienser:
1 kop kornmælk lavet med ægte mælk i Californien
1 frosset banan
6 oz Strawberry Banana Real California Yogurt
1 TB jordnøddesmør
¼ TSP -kanel
Is
Kørselsvejledning:
Kombiner alle ingredienser i en blender og bland grundigt. (Tilføj meget mere is til en tykkere smoothie.)
Server i en skål og top med din yndlings korn, frugt og nødder.
God fornøjelse!
Husk at kigge efter den rigtige mælkeforsegling i Californien for at støtte gårdsfamilier. Jeg værdsætter virkelig, at mælkebønder i Californien er verdensledere inden for bæredygtig landbrugspraksis.
Du kan lære meget mere om ægte californisk mælkebæredygtighed på deres side her.
Besøg det rigtige mælkewebsted i Californien for meget mere opskriftinspiration her.
Dette indlæg er i partnerskab med Real California Milk. Alle udtalelser er mine egne.
Du vil måske også kunne lide:
Frugtagtig sjov milkshake opskrift
Let 3 ingrediens yoghurt popsicles
Light creme fra enchiladas opskrift
Kaukasisk
Kaukasisk
Send mig arbejdsbogen
5SAVE
Deling er omsorgsfuld!
5.
Pin
Del
Tweet
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Nem morgenmadsbagt kartoffelopskrift
Nem morgenmadsbagt kartoffelopskrift
Nem morgenmadsbagt kartoffelopskrift kartofler er en lækker, møtrikrient-tæt grøntsag og en fantastisk mulighed for at brænde din wo
Fødselsdagskage Smoothie Opskrift med Yoghurt og Sprinkler
Fødselsdagskage Smoothie Opskrift med Yoghurt og Sprinkler
Real California Milk Fødselsdag Cake Smoothie Opskrift. sund og let smoothie med protein fra mejeri i stedet for protein
Sådan laver du en bedre skål med korn-sunde morgenmadstips!
Sådan laver du en bedre skål med korn-sunde morgenmadstips!
Sådan laver du en sundere skål korn. Lav en hurtig morgenmad, der er godt for dig og holder dig fuld indtil frokost med th
Strande og fløde Smoothie Bowl Opskrift
Strande og fløde Smoothie Bowl Opskrift
Lys smoothie i en skål opskrift protein pakket med yoghurt, ferskner, mælk og spinat. Green Smoothie Bowl.
5 hurtige og sunde smoothie opskrifter med yoghurt (intet proteinpulver, der er nødvendigt)
5 hurtige og sunde smoothie opskrifter med yoghurt (intet proteinpulver, der er nødvendigt)
Uge af smoothie opskrifter med yoghurt. 5 sunde smoothie opskrifter protien fyldt med yoghurt ingen protein pulver måltid forbehold
5-ingrediens champignon cheddar frittata opskrift
5-ingrediens champignon cheddar frittata opskrift
Nem sund morgenmad – 5 ingrediens champignon og cheddar frittata. Højprotein, Gluten Gratis og Veggies til morgenmad
⚡ af Shareaholic
.